O Kurcze - rozumie, ze to twoj drugi cykl, a ten pierwszy skladal sie az z trzech roznych sterydow i to w nienajmniejszych dawkach ? Tos ladnie dowalil do pieca. No nic - powiem tak, jezeli naprawde traktujesz ten sport powaznie i zamierzasz miec maximum efektow przy minimum utraty zdrowia - to powinienes odstawic SAA na jakis czas po to, aby w [...]
bład, na szybko pisałem i nastąpiła pomyłka, kiedys za szczyla leciala metka 100tab./10mg a po pol roku flakon propa , od tego czasu mineło 3-4 lata ,wtedy zero diety itd, typowo gimbusiarskie podejscie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uważam, że każdy powinien mostkować nawet przy małych ciężarach. Jest to nauka dobrych nawyków, co ma swoje przełożenie na przyszłość. Edit: Ponadto bicie rekordów u niektórych zaczyna się przy 80kg. W takim razie, po np. pół roku czasu, kiedy rekord ten stanie się ciężarem roboczym to ma przestać mostkować, a mostkować ponownie dopiero przy [...]
Autorzeni, nie urośniesz jak będziesz dźwigał ciężary z serii 150-200 kg. a na razie o takich ciężarach można sobie pomarzyć. Dlatego trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trzeba zakupić ekspander, jedzenie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Domatorem jedź z pół roku, [...]
Sam pamiętam jak chodziłem na kung-fu Spodobało mi sie ogramnie niestety z klubem był bardzo duży problem cały czas przychodziły jakies nowe małe POkemony przez które musieliśmy od przerabiać wszystkie techniki, Kata itd. od początku. A niestety był tylko jeden trener i niemogliśmy mieć podziału na grupy. Klub puźniej musiał zostać zlikwidowany z [...]
mi po zmiażdżeniu rzepki (za dzieciaka) lekarz powiedział że do końca życia zero sporu (grałem wtedy w piłke). Idiota jakiś. Nieposłuchałem go, normalnie trenowałm, 4 razy w tygodniu+ mecz co tydzień. Jak do niego poszedłem za pół roku, to nie mógł wyjśc z zachwytu jak jego zalecana terapia wpłyneła na moje kolano (powiedziałem mu że nie trenuje i [...]
yak poleccam bo pol roku tak robilem,nie zwracam na to uwagi czy smierdzi, z bialkiem przy 50ml nic nie czuc ale przy 100 lekko jak juz pisalem , ale bialko musi byc czekoladowe i dobre
Na palcach jednej reki policzysz osoby na tym forum majacy ten poziom zaawansowania, zeby udzielic ci wyczerpujacych odpowiedzi. IMO jednak 3 miechy to absurd, taki cykl na pol roku trzeba planowac. Anyway lepiej zrobisz jak rzucisz tematem na zachodnich boardach, ale najpierw i tak uzywaj search'a bo kupe wody na mlyn w tym temacie sie juz polalo.
nic mi nie wiadomo o klubie w policach pol roku nie trenuje z powodu kontuzji ale w tym tygodniu wybieram sie do klubu moze nawet na trening jak lekarz juz pozwoli wiec sie zapytam.......... jesli Daniel mial by rzeczywiscie prowadzic submission to sam bym z checia jezdzil do polic mam zaledwi 30 min autobusem mozesz tez sie bezposrednio zapytac [...]
Witam gdy zaczynalem treningi mialem podobny problem, uwiezcie nie pomagało nic zupełnie nic na takie argumenty jak np. "ciezkie czasy, niebezpieczne osiedla, hobby, ze beda to tylko cwiczenia ogolno rozwojowe" - rodzice zawsze mieli swoje zdanie i nie dalo im sie przetlumaczyc. Treningi bokserskie odbywały sie ok 15 minut od miejsca [...]
głównie to zależy od genetyki. Nie trzeba mieć super wielkich mięśni, żyby mieć siłę. Jest sporo osób, które na pierwszych treningach wyciskają tyle, co inni po pół roku treningów. Poza tym napisałeś o długości mięśnia i budowie motyla. Dużo zależy od miejsca, gdzie zaczepione są te mięśnie. Jeżeli wyżej, to nie są one tak okazałe, a co za tym [...]
to nic innego jak lekarstwa wiec watpie zeby producent podal date i od razu po niej srodek jest do wyrzucenia teoretycznie tak ale nie praktycznie. Powiklan nie bedzie moze jedynie zanizyc sie stezenie ale nie po pol roku czasu
No i serca, podroby generalnie to nie jest drugi sort. Piszesz, ze jestes "skazany na podroby" a tak naprawde to masz super okazje zeby poznac nowy smak i pokombinowac (taaa z serc nie tylko gulasz) w kuchnii. Fileta z piersi kurczaka nie kupilem ponad pol roku :) a nie sadze, zeby mojej kuchnii czegos brakowalo.
no i dlatego miesza to z zieloną herbatą...i wtedy nic nie czuć..sam próbowałem. Tylko zapach jakiś chu**wy tak sobie obliczyłem to np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_Liquid-opis1214.html takie coś starczyłoby na miesiąc, a trzeba to brać co najmniej z pół roku czyli co najmniej 450zł trzeba wyj**ać. Zmieniony przez - Arni997 w dniu [...]
wal na sucho przynajmniej pół roku a dopiero potem myśl o jakichś odżywkach albo kreatynie. Jeżeli ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca to siła i masa będą ci szły wystarczająco szybko więc nie musisz sie niczym wspomagać.
